DIETA DETOX – Perca peso e emagreça com saúde.

Dieta Detox:

Muito divulgada na mídia por famosas como Bruna Marquesine, a dieta detox cada vez mais desejada, seu objetivo central é eliminar gordura e desintoxicar. A dieta baseia-se na ingestão de sucos, chás, frutas e água. Atualmente, consumimos muitos alimentos industrializados repletos de conservantes, corantes, agrotóxicos e hormônios. Com essa dieta, é possível eliminar as toxinas do organismo, isso ocorre pelo fato dos alimentos ingeridos possuírem efeito diurético.

Como fazer a Dieta Detox:

A dieta deve ser feita pelo período de duas semanas e depois é recomendável uma reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos.
Para saber se seu corpo encontra-se intoxicado devido à alimentação, fique atento aos sintomas:

  • Cansaço;
  • Alergias;
  • Inchaço;
  • Problemas com a memória.

Se você possui alguns desses sintomas e se alimenta de maneira inadequada, pode precisar da dieta da desintoxicação. Lembre-se de sempre procurar um especialista antes de iniciar uma dieta.

Cardápio:

A Dieta Detox é baseada em alimentos naturais e muito líquido, três substâncias são proibidas: lactose, glúten e proteína animal. No café da manhã, abuse do consumo de frutas, nozes e amêndoas.

No almoço, seu prato deve estar repleto de verduras e legumes junto com um peixe de sua escolha. Na janta, é recomendado o consumo de sopas, que devem conter folhas de coloração verde-escura e legumes como couve-flor, brócolis e repolho. Esses alimentos possuem vitaminas A e C, magnésio,ácidofólico, cálcio, betacaroteno e ferro.

Essas substâncias são responsáveis por melhorar o funcionamento do fígado, órgão responsável por metabolizar os nutrientes.

Beba bastante água, deixe de lado o refrigerante, o açúcar e os alimentos industrializados. A dieta estimula a ingestão de chás desintoxicantes como: hibisco, carqueja, hortelã, alecrim, cidreira e erva-doce. Abuse dos sucos que também desintoxicam como os de frutas vermelhas, suco verde ou suco de abacaxi com gengibre.

Benefícios da Dieta Detox:

  • Desincha;
  • Auxilia a perda de peso;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Proporciona uma pele mais bonita e saudável;
  • O organismo fica mais disposto.

A Dieta Detox tem como objetivo um estilo de vida saudável com menos gordura e açúcar e consequentemente a perda de peso.

Escrito por – Priscilla Alves Batista.

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